SI QUIERES IMITAR [A GERVASIO DEFERR] PREPÁRATE PARA SUFRIR.

 

GervasioDeferr2SENTADILLAS. El ejercicio básico de piernas, que mejora cuadriceps, glúteos, abduptores, músculos de la columna, abdominales e isquiotibiales. Normalmente llevo sobre los hombros a un entrenador (que pesa más que un gimnasta) y repito quince veces. Luego otras quince, desde la posición primera. Me pongo de puntillas para hacer gemelo. Y el entrenador arriba, claro.” Declara Gervasio Deferr.  [Gervasio Deferr, triple medallista olímpico español, trabaja todo su cuerpo para ganar fuerza, coordinación y elasticidad]. FHMBIONIC apostilla: “SI QUIRES IMITARLE PREPARATE PARA SUFRIR”. CITA EN FHMBIONIC, noviembre-2009. Texto Luis Ramos Penabad. Página 17.

 

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